¿Quieres perder peso y mejorar tu salud? Presta atención a la hora en que cenas. Un reciente estudio ha revelado que adelantar la cena a las 7 pm puede ser clave para alcanzar tus objetivos. Al restringir el horario de alimentación, el cuerpo tiene más tiempo para quemar calorías y regenerarse. Además, se mejora la sensibilidad a la insulina, lo que facilita el control de los niveles de azúcar en sangre.
Nutricionistas, explican que «cenar temprano permite que nuestro cuerpo descanse mejor y aproveche las horas de sueño para reparar los tejidos y quemar grasas». Sin embargo, advierte que cada persona es diferente y que lo más importante es encontrar un horario de alimentación que se adapte a tu rutina diaria y necesidades individuales.
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